przed treningiem

przed treningiem oliwa i warzywa jak najbardziej jak 2h przed je co wy mu gadacie? ten z pestek winogron ma same omega 6 wiec lepiej odstaw

[...] mg, Orotonian di-kreatyny 500 mg, Pirogronian, kreatyny 500 mg, Monohydrat kreatyny 500 mg, Ester etylowy kreatyny 500 mg, Ester etylowy kreatyny HCL 500 mg, Jabłczany estru etylowego, kreatyny 500 mg, α-Ketoglutaran kreatyny 500 mg Vasobolan: DT 6kaps przed treningiem / DNT 6 kaps rano HYperfusion: DT 6kaps po treningu / DNT 6kaps rano

[...] gdy poprostu za wcześnie po jedzeniu sporzyje taki suplement na większą Moc,żołądek jeszcze zapchany i gorzej sie przyswaja.Tak wię Ja najlepszy efekt mam godzine po jedzeniu a na pół godziny przed treningiem. Własciwie czynniki moga być różne każdy jest inny,ale fakt jak to nie da oczekiwanego efektu to spróbuj jak doradzają koledzy wyżej. Pozdr

kreatyna 5g codziennie rano ba - 3g przed i 3g po tr. ( w dnt 4g rano) bcaa - przed i po treningu w dawce 1g/10kg masy ciała ( w dnt nie stosuj) kofeina - 200/400mg przed treningiem wit do posiłku(np sniadania)

Ser twarogowy to raczej tuż przed snem a nie z rana. I dlaczego mleko tłuste? Stosuj raczej tłuszcze roślinne. No i przed treningiem to raczej mięcho a nie znowu ten twaróg. Twaróg ma wolno wchłanialne białko, dlatego na noc.

[...] na boki w opadzie tułowia 35/8 x4 Brzuch 35/15,12,10 Steperek 6min interwałowo (45s-15s) WL 97kg 2 razy sam +1 z pomocą. kupiłem blister TSE na spróbowanie wziałem 2kaps. przed treningiem i jazda. Chyba nie odczułem żadnego działania. Na barki ciężaru nie zwiekszałem, ale już po 6 tyg. ich trenowania zauważyłem że zmieniły wizualnie na [...]

Na wymioty zbiera się Tobie od rowerka? Szybciej od posiłku przed treningiem. Chelsea i tak była lepsza..

W sumie też byłem zdziwiony tą reakcją organizmu, ale mysle że może to było takie jednorazowe. Wziąłem przed treningiem 2kaps TSE może to miało jakiś wpływ? Ale chyba nie

przed śniadaniem 30mnin- 20g białka+ 5 g kreatyny+ 30g carbo. 2.-przed treningiem 20min.- 20g białka i 15g carbo, 3.- zaraz po treningu 10g bcaa, 10g glutaminy, 75g carbo,5g kreatyny 4.-20min póżniej biore 50g izolatu= 15g carbo. do tego wit i min. do posiłków i Q3 do ost. 3kap. no i w nocy wypikam 20g białka i 15g oliwki i tyle.

[...] i zeby BA i BCAA starczylo mi na caly cykl to chce stosowac tylko w dni treningowe i tak moje dawkowanie DT kretka 5g na czczo i 5 g po treningu BA podajrze 4 albo 5g przed treningiem bcaa przed i po treningu DNT kretka 5g na czczo wiec wyszlo mi ze kretki kupilem 500g a cykl potrwa 5 tygodni wiec zuzyje tylko polowe puszki czy dluzej [...]

pamiętaj że ilość kreatyny jest również uzależniona od twojej wagi, jeżeli ważysz do 90kg, to 10g dziennie krey ci wystarczy, koniecznie tą największą porcję dnia przed treningiem. Ja jem rano, przed tr. i w nocy przed snem

Wypijam przed treningiem l-karnityne i po 1,5H ide na silownie. Gdy wychodze z niej to zjadam dropa Thermo Speed i jak jestem w domu to wsiadam na rowerek i 30min jazdy. Dopiro wtedy czuje, ze ten Thermo Speed cos dziala. Dawki nie zwieksze bo juz pudelko prawie puste..

Jakosć żarcia jest ważna dzisiaj przed treningiem poszły 2 kaszanki, i kawał świni, wszystko przysmarzone na smalcu, i siła była %) na ryżu z kurczakiem to bym se mógł..

[...] 90+2ł/4 ; bez skracania - duża czesc lancucha na ziemi Martwy ... 200/5 220/3p 245/4p,4p lekkie zarzuty Przysiad - lekko 100/5 140/5 160/5 lekkie zarzuty Uwagi: ciezka nocka przed treningiem, malo snu i wódka.. nie poregenerowany, przyszly tydzien musi byc lepszy. do tego chca mnie wywalic ze studiow, mijal termin do ktorego mialem pojawic sie w [...]

nie biore, potem sprawdze o co chodzi :) od dzis zwiekszylem kcal spowrotem do 2500 i zarzucilem thermo speed a przed treningiem massacre 3. Nie wiem czy to rzeczywiscie pomoglo, moze placebo :d ale na barki wyebane hantlami 36 kg 8 razy :d 52 dzien redu progres w barkach duuuzy. Znalazlem dobre miejsce do robienia fot, dobre swiatlo+ zawsze te [...]

[...] na śniadanie jakieś płatki, a mięsa i warzyw jadłem do oporu i wyszło lepiej niż myślałem:-)) A jak po tym czasie oceniasz spalacz? (bo masz chyba ten co mi się w szafie kurzy:-P) Bierzesz go na czczo przed treningiem czy jak? i jakie dawki ładujesz? o ile wgl jeszcze go używasz:-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-06-07 21:15:13

pewno i tak cos ominę: animal pak - paczka dziennie po sniadaniu animal nitro - paczka dziennie po treningu 20min (w dzien NT w ciagu dnia) animal pump - jak napisales, 30min przed treningiem (tylko w dni T) horse - porcja po treningu lub rano na czczo (w ten sposo starczy na ok.50dni...w zaleznosci ile razy wtyg trenujesz animal pump moze starczy [...]

aaa zapomniałem dodać że - rozgrzewka każdego dnia przed treningiem i na koniec

[...] opak.) Mutant Mass 2x EFA Multi MAxx + GABA (od dawna chciałem to spróbowa) Kreatyna: Gainery: Aminki & 0-3: Bialka: Gaba: Dawkowanie w DT: po sniadaniu: 2x Mega Krea-K przed treningiem: Nox Stac Na treningu: Carb Complex ExtendaVol Po treningu: Mutant Mass Esterr Cell Maxx 2x Krea-K Dawkowanie w DNT: po sniadaniu: 2x Mega Krea-K miedzy [...]

Jeśli chodzi o diete to wyglada to tak: Sniadanie Przed Treningiem Na treningu Po treningu Kolacja Noc Bilans dnia …czekam na sugestie!!!